O que é a Alimentação Desportiva?

A nutrição desportiva é muito importante e deve ser considerada como parte da preparação do atleta para o melhor desempenho da sua atividade física. Não só antes da competição, mas também durante toda a época, bem como o consumo de líquidos e a ingestão correta de nutrientes, todos estes fatores influenciam os resultados do atleta.

Os regimes alimentares desportivos são pessoais e intransmissíveis pois para fazer um regime alimentar direcionado a um atleta temos de ter em conta os seguintes fatores:

• Desporto praticado
• Idade
• Sexo
• Peso
• Altura
• Intensidade de treino
• Número de treinos
• Intensidade da prova
• Duração da prova
• Terreno onde treina e local da prova
• Condições atmosféricas
• Estado de saúde física e mental do atleta

Posto isto e depois de todos estes dados analisados podem ser elaborados os planos alimentares mais corretos para aquele atleta. E é por isto que não é possível utilizar o mesmo plano de alimentação para dois atletas, pois estas características são diferentes de atleta para atleta.

Um bom rendimento físico e mental só é completamente possível com a alimentação correta e a hidratação adequada.